BBB – Buik Billen Benen

Bij BBB pak je de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen maar ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. Het is een gevarieerde manier van trainen en speciaal gericht op deze “probleemgebieden”.

Door de variatie aan cardio- en kracht oefeningen die wij aanbieden zullen wij jou uitdagen deze zones aan te pakken. Je kunt bij BBB onder andere denken aan oefeningen zoals bijvoorbeeld : Squats, buikspier oefeningen, leg raises, lunges, touwtjespringen, push-ups, oefeningen met weerstand banden enz.

Door deze oefeningen werk je aan een stabielere core, meer gelifte billen en sterkere benen. Het aanpakken van deze zones heeft ook als voordeel dat je minder last van lichamelijke klachten zult hebben omdat je automatisch een betere houding aanneemt én het helpt ook nog eens bij het verbranden van vet.

BBB IN ROTTERDAM BIJ VECHTSPORT CENTRUM

Een groot verschil tussen de traditionele oefeningen is dat wij deze gebieden op een speelse manier proberen aan te pakken. Denk hierbij aan het “saaie” traditioneel planken, je kunt het leuk maken door te planken terwijl je steen, papier, schaar speelt. Je traint nog steeds je buik, billen en benen maar doet dit wel met een lach op je gezicht terwijl je je “tegenstander” probeert te verslaan.

Hetzelfde geldt ook voor de gewone push-ups. Je kunt deze op de ouderwetse manier doen maar je kunt ook samen push-ups doen en elkaar uitdagen door bij iedere push-up elkaar een high five te geven.Nu horen we je denken “ik hou niet van deze oefeningen, ik ga dit niet lang volhouden”. Laat ons proberen je te overtuigen om het toch een kans te geven.

BBB Trainen

Wij geloven, en dit vinden wij heel belangrijk, dat als jij plezier hebt tijdens de training je het dan langer volhoud, je meer uit jezelf probeert te halen en je je hopelijk al verheugt voor het einde van de les op de volgende training.

Wil je aan een verbeterde versie van jezelf werken, plezier hebben tijdens het trainen en meer zelfvertrouwen kweken? Vraag dan nu een proefles aan en wie weet zien we jou snel!